Fire nemme nudges til et sundere arbejdsmiljø

Nudging handler kort fortalt om at fremme en ønsket adfærd ved at gøre det let at tage det rette
valg - så at sige at give folk et kærligt skub i den rigtige retning. Vores hjerne er nemlig program-
met til at foretrække de nemmeste valg, og vi handler på autopilot det meste af tiden.

At implementere nudging på din arbejdsplads behøver hverken at være nogen særlig tidskrævende
eller kostbar affære.

Det handler basalt om at få klargjort, hvilke slags uønsket adfærd på kontoret, man ønsker ændret,
og på hvilken måde man kan gøre det lettere for medarbejderne at handle mere hensigtsmæssigt,
uden at de er bevidste om det.

Magasinet NINEtoFIVE giver dig her fire enkle nudging-redskaber, der kan fremme et sundere og bedre miljø på din arbejdsplads:

Gør sund mad synligere

Du kan fremme sundhed på dit kontor ved at synliggøre det sunde alternativ. Placér eksempelvis frugt og grøntsager på bordet foran det usunde. Det vil automatisk få jeres ansatte til at spise mere grønt.

Skær frugt eller grøntsager ud i stave, og anbring det rundt omkring på kontoret - og medarbejderne vil ganske hurtigt begynde at spise mere frugt og grønt, fordi de uvilkårlig spiser mere af det, som de kan se.

Skal kontoret fejre en festlig anledning med kage, så skær kagen i mindre stykker - vi tænker automatisk i antal frem for størrelser.

Servér på mindre tallerkener

Det kan være svært at holde igen ved en lækker frokostbuffet - det kan mindre tallerkener hjælpe med til. Udskift de store tallerkener til en mellemstørrelse - og straks vil du indtage 22 procent færre kalorier per måltid.

Det skyldes, at du per automatik opfatter en fyldt tallerken som et passende måltid. Hvis tallerkenen er mindre, spiser du helt automatisk også et mindre måltid.

Et andet "trick" kan være at placere jeres frokostbuffet ude af syne for medarbejderne. Drej evt. bordene, så I sidder med ryggen til buffeten og dermed ikke fristes til at tage en ekstra portion.

Kom i bevægelse

Stillesiddende job kan slide på medarbejderes trivsel og koncentration. At inddrage bevægelse i det daglige arbejde øger de ansattes effektivitet og trivsel, viser adskillige undersøgelser.

Selv om de fleste medarbejdere ønsker at bevæge sig mere, tager mange alligevel elevatoren i stedet for trappen og sidder dagen lang ved skrivebordet fremfor at bruge hæve-sænke-funktionen.

Placér gule pile, der peger mod trappen, og sæt klistermærker på skrivebordene med pile opad. Du kan også hæve skrivebordene ved fyraftenstid, så medarbejderne næste morgen møder ind til "høje" skriveborde. I mødelokalet kan høje borde også tvinge mødedeltagere til at stå op i stedet for at sidde.

Hold orden på kontoret

Gule iøjnefaldende skraldespande i stedet for sorte giver medarbejderne et kærligt skub til at rydde bedre op efter sig selv. Anbring et rigeligt antal af de gule skraldespande rundt omkring på kontoret - gule skraldesække i køkkenet kan også være effektive.

Kontorets medarbejdere kan nudges til at holde orden på deres skriveborde ved hjælp af bokse, der evt. kan forsynes med logoer, der forklarer, hvad de skal bruges til. ●